به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

نحوه برخورد و رفتار با نوجوانان دچار اضافه وزن

تاریخ انتشار: ۲۳ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۴۰۹۸۸۴

نوجوانی دوران پرفرازونشیبی ازنظر رشدی و عاطفی است، زیرا بدن نوجوان دچار تغییرات سریع و شدیدی می‌شود، اما در کنار این تغییرات، افزایش چشمگیر اضافه‌وزن و چاقی در میان کودکان و نوجوانان به یک مشکل عمده بهداشت عمومی تبدیل‌شده است. چاقی در کودکان، نوجوانان و بزرگ‌سالان با افزایش شیوع عوامل خطر قلبی متابولیک همراه است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

همچنین چاقی در دوران نوجوانی یک پیش‌بینی کننده قوی برای چاقی و بالا رفتن خطر مرگ‌ومیر در بزرگ‌سالی است.

متأسفانه برخی والدین با نادیده گرفتن اضافه‌وزن در کودکان و نوجوانانشان، ادعا می‌کنند که اضافه‌وزن در دوران نوجوانی طبیعی است و با بزرگ‌سالی وزن کاهش می‌یابد؛ درحالی‌که داده‌های دنیای واقعی نشان می‌دهد که اکثریت نوجوانان در درازمدت نه‌تن‌ها به کاهش وزن دست نمی‌یابند بلکه دیگر تمایلی به اصلاح سبک زندگی سالم پیدا نمی‌کنند.

برخی والدین بهترین راهکار برای جلوگیری از اضافه‌وزن در فرزندانشان را صحبت کردن با او می‌دانند یا حتی گاهی صحبت درباره این موضوع را به اطرافیان مثل معلم، مادربزرگ، پدربزرگ، عمه، خاله و... می‌سپارند، اما بر اساس نظر روانشناسان و متخصصان، برچسب چاقی به افراد به‌خصوص نوجوانان و قضاوت آن‌ها بر اساس وزن و اندازه بدن، اثرات مضری بر سلامت جسمی و روانی دارد و می‌تواند منجر به ایجاد تصویر بدنی منفی، رفتار‌های غذایی نامنظم و سایر پیامد‌های مضر مانند اجتناب از مدرسه شود؛ بنابراین، نحوه برخورد با وزن نوجوانان و جوانان مستلزم توجه دقیق است و والدین باید این موضوع را در چارچوب و با رعایت اصول خاصی به نوجوانان و جوانشان گوشزد کنند.

برچسب چاقی زدن ممنوع

افزایش وزن در دوران بلوغ برای نوجوانان طبیعی است، بنابراین تذکر مستقیم شما ممکن است نوجوانان را نسبت به وزن خود نگران کند. علاوه بر این، نوجوانان به‌شدت در معرض تأثیرات همسالان و رسانه‌ها قرار دارند؛ منابع رسانه‌ای مانند تلویزیون، وب‌سایت‌ها و شبکه‌های اجتماعی اغلب یک بدن «ایده‌آل» را به تصویر می‌کشند که واقع‌بینانه نیست و افراد چاق و تپل را به‌نوعی «زشت» نشان می‌دهند. حتی برنامه‌ها، سایت‌ها و محصولاتی برای کاهش وزن وجود دارند که به کودکان این پیام را می‌دهند که کاهش وزن چیزی است که باید برای آن تلاش کنند. در کنار این عوامل، برچسب چاقی باعث می‌شود تا کودک و نوجوان احساس زشتی کرده و برای رسیدن به هیکل باربی، دست به کاهش وزن بزند. آن‌ها اغلب اقدامات شدیدی مانند حذف وعده‌های غذایی یا روزه گرفتن را اتخاذ می‌کنند، رفتار‌هایی که معمولاً پایدار نیستند و می‌توانند به پرخوری و افزایش وزن بیشتر در طول زمان منجر شوند.

همچنین والدین باید توجه داشته باشند که برچسب چاقی و اضافه‌وزن به نوجوانان می‌تواند منجر به چرخه اختلال در غذا خوردن و تصویر ضعیف بدن شود و این رفتار‌های منفی بهداشتی اغلب تا بزرگ‌سالی و بعدازآن ادامه می‌یابد.

زبانی که والدین هنگام برقراری ارتباط با نوجوانشان در مورد وزن استفاده می‌کنند، می‌تواند تأثیر پایداری بر سلامت روحی و جسمی آن‌ها و رابطه آن‌ها با غذا داشته باشد. روش‌های زیر به نوجوان کمک می‌کند تا بدون آنکه به احساسات و تصویر ذهنی او از بدنش آسیبی وارد شود، به عادات غذایی سالمی روی آورد و وزنش را کنترل کند.

روی سلامتی تمرکز کنید نه وزن

مطالعات نشان می‌دهد که تمرکز والدین بر روی وزن یا ظاهر (به‌جای عادات غذایی سالم)، با خطر بیشتری برای ایجاد عادات غذایی ناسالم در نوجوانان مرتبط است؛ بنابراین، والدین باید سعی کنند وزن، شکل و اندازه را، چه در تفسیر مثبت و چه منفی، دورنگه دارند چراکه صحبت در مورد وزن یا سایز بدن، باعث احساس شرمندگی و نارضایتی عمومی نوجوان از بدنش می‌شود.

رژیم غذایی را کنار بگذارید و از عادات غذایی سالم پیروی کنید

تحقیقات مکرراً نشان می‌دهد که «رژیم غذایی» نه‌تن‌ها برای کاهش وزن مؤثر نیست، بلکه اغلب باعث افزایش وزن در طول زمان می‌شود و برای سلامت روان فرد نیز مضر است. بنابراین، به‌جای تشویق نوجوانتان به کاهش وزن، از یک برنامه غذایی سالم استفاده کنید. نوشابه و غذا‌های سرخ‌شده را کمتر مصرف کنید و در مقابل میوه، سبزیجات، ریزمغذی‌ها و ویتامین‌ها را در وعده‌های غذایی بگنجانید.

دقت کنید هرگز به‌منظور کاهش وزن، کودک و نوجوانتان را از خوردن برخی غذا‌ها محروم نکنید، چون این راهکار اغلب نتیجه معکوس دارد. در عوض، با در دسترس قرار دادن گزینه‌های غذایی سالم و الگوبرداری از رفتار‌های غذایی سالم، از نوجوان خود حمایت کنید.

به الگویی برای فرزندتان تبدیل شوید

از همان کودکی عاداتی را به فرزندانتان بیاموزید که به حفظ سلامت آن‌ها در طول زندگی کمک می‌کند. به‌طورکلی، اگر نگرانی‌هایی در مورد وزن کودک و نوجوانتان دارید، در مورد آن صحبت نکنید بلکه سبک زندگیتان را تغییر دهید. بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که به‌سلامت غذایی و حرکت فیزیکی فرزندتان توجه کنید. وعده‌های غذایی و میان وعده‌های سالم و مغذی تهیه کنید؛ زمانی را که فرزندتان صرف تماشای تلویزیون یا بازی‌های رایانه‌ای می‌کند، محدود کنید و به دنبال راه‌هایی برای گذراندن اوقات خوش و پرتکاپو باشید.

هرگز نوجوان خود را برای افزایش وزن، سرزنش و تهدید نکنید

هرگز کودکان و نوجوانان را به خاطر افزایش وزن یا نداشتن فعالیت‌های بدنی تهدید، تنبیه و سرزنش نکنید چراکه هرچه کودکان و نوجوانان در مورد وزن خود احساس بدتری داشته باشند، احتمال پرخوری یا اختلالات غذایی در آن‌ها بیشتر است.

از مشاور تغذیه کمک بگیرید

دقت کنید کاهش وزن در میان کودکان و نوجوانان می‌تواند در رشد آن‌ها اختلال ایجاد کند، بنابراین مهم است که به‌طور خصوصی با متخصص اطفال و یک متخصص تغذیه مشورت کنید. در مورد نگرانی‌های خاص در مورد الگوی رشد فرزندتان صحبت کنید و در مورد ایجاد تغییرات مثبت در عادات غذایی، از متخصص مربوطه پیشنهاد‌هایی را دریافت نماید. توجه داشته باشید که تغییرات کاهش وزن در کودکان و نوجوانان به‌آرامی اتفاق می‌افتد، بنابراین صبور باشید و به یاد داشته باشید که سلامتی بیش از کاهش وزن اهمیت دارد.

منبع: ایرنا

باشگاه خبرنگاران جوان وب‌گردی وبگردی

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: کودکان چاقی کودکان و نوجوانان عادات غذایی مورد وزن برچسب چاقی افزایش وزن غذایی سالم اضافه وزن کاهش وزن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۴۰۹۸۸۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

ابراز نگرانی کمیسر عالی‌ حقوق بشر سازمان ملل از نحوه برخورد با دانشجویان معترض

کمیسر عالی حقوق بشر با توجه به اعتراضات گسترده دانشجویی در دانشگاه‌های آمریکا در حمایت از مردم غزه و برخورد مقامات امنیتی و قضایی با آن‌ها، گفت که هرگونه محدودیتی برای آزادی بیان باید بر اساس «مشروعیت، ضرورت و تناسب» باشد و بدون تبعیض اعمال شود.

به گزارش ایسنا، «فولکر تورک» کمیسر عالی حقوق بشر سازمان ملل، در بیانیه‌ای گفت که آزادی بیان و حق تجمع مسالمت‌آمیز «از اصول یک جامعه» است، به ویژه وقتی که مانند جنگ غزه مخالفت سرسختانه‌ای بر سر مسائل عمده وجود دارد.

وبگاه سازمان ملل در این باره گزارش داد: فولکر اشاره کرد که در هفته‌های اخیر، هزاران دانشجو در آمریکا به این جنگ اعتراض کرده‌اند و تظاهرات زیادی بدون پیشامد حادثه‌ای برگزار شد. اما صدها مورد بازداشت نیز پس از دخالت نیروهای امنیتی در محوطه برخی دانشگاه‌ها انجام شد. بسیاری از آن‌ها بعدا آزاد شدند اما برخی دیگر هنوز با اتهامات یا مجازات آکادمیک روبه‌رو هستند.

کمیسر عالی حقوق بشر سازمان ملل گفت: اقدامات مراجع قدرت و مقامات قضایی برای محدود کردن بیان این مسائل باید به دقت مورد بررسی قرار گیرد تا اطمینان حاصل شود که فراتر از حد لازم برای حفاظت از حقوق و آزادی دیگران یا اهداف قانونی دیگر، مانند حفظ سلامت یا نظم عمومی نمی‌رود.

بازداشت یک دانشجو در اعتراضات دانشجویان آمریکایی در حمایت از مردم غزه، ۲۴ آوریل ۲۰۲۴، دانشگاه تگزاس، آستین اعلام هم‌بستگی اساتید دانشگاه کلمبیا با دانشجویان معترض آمریکایی، ۲۲ آوریل ۲۰۲۴، نیویورک

این مقام سازمان ملل تاکید کرد که «نگرانم برخی اقدامات قضایی در برخی دانشگاه‌ها با تاثیری که بر جای می‌گذارد، نامتناسب باشد.»

کمیسر عالی حقوق بشر همچنین تاکید کرد که هرگونه عمل و گفتار آشکارا یهودی‌ستیزانه، «به کلی غیرقابل قبول و عمیقا آزاردهنده است.»

او گفت که رفتار و گفتار ضدعربی و ضدفلسطینی نیز به همان اندازه سزاوار سرزنش است.

تورک در ادامه گفت: برانگیختن خشونت یا نفرت بر سر هویت یا دیدگاه‌ها را، چه واقعی و چه فرضی، باید رد شود. ما شاهد آن بوده‌ایم که چنین لفاظی‌های خطرناکی به سرعت می‌تواند منجر به خشونت شود.

او گفت که هرگونه رفتار خشونت‌بار باید به صورت موردی بررسی شود نه با اقداماتی کلی که «دیدگاه‌های تعداد کمی را به نسبت کل معترضان تعمیم می‌دهد.»

دستبند زدن به یک دانشجوی معترض آمریکایی در دانشگاه اموری، ۲۵ آوریل ۲۰۲۴، آتلانتا بازداشت دانشجویان حامی فلسطین در اعتراضات دانشجویی آمریکا، دانشگاه نیویورک، ۲۲ آوریل ۲۰۲۴، نیویورک

افزون بر این، تورک تاکید کرد: در این‌جا هم مانند هر جای دیگری، واکنش دانشگاه‌ها و مراجع قضایی باید طبق قوانین حقوق بشر باشد و امکان مناظره فعالانه و با حفاظت از حریم امن برای همه باشد.

کمیسر عالی حقوق بشر گفت که هرگونه محدودیتی برای آزادی بیان باید بر اساس «مشروعیت، ضرورت و تناسب» باشد و بدون تبعیض اعمال شود.

تورک افزود: دانشگاه‌های آمریکا در زمینه فعالیت‌های دانشجویی، مناظره‌های جنجالی، آزادی بیان و تجمع مسالمت‌آمیز پیشینیه‌ای قوی و تاریخی دارند.»

او همچنین بیان کرد: باید واضح باشد که اعمال قانونی مبتنی بر آزادی بیان را نباید با تحریک به خشومنت و نفرت اشتباه گرفت.

انهای پیام